Biasanya para penggemar olah raga bola acara kejuaraan dunia bola atau liga-liga Itali, Inggris dsb., sangatlah ditunggu-tunggu. Maka selama acara tersebut berlangsung biasanya kaum penggemar acara itu dengan sukarelanya begadang karena tidak mau kehilangan sesaatpun dari jalannya kejuaraan tersebut. Walaupun keesokan harinya para bola mania harus pergi bekerja atau harus melakukan kegiatannya, karena begadang semalaman rasa ngantuk, lesupun menyerangnya terutama menjelang matahari bersinar dengan teriknya. Maka tidak sedikit kinerja para bola mania ini menurun pada saat tersebut.
Mungkin kiat ini bisa membantu agar para bola mania tetap segar melaksanakan kegiatannya setelah begadang semalaman:
1. Minumlah air putih sebanyaknya lebih baik lagi bila diseling jus buah. Karena begadang dapat mengurangi kandungan air ditubuh kita
2. Sebelum pertandingan berlangsung sebaiknya anda pergi tidur, dan bangun menjelang jadwal pertandingan, tidurlah sepuasnya di hari libur kerja.
3. Makan tetap teratur tetapi jangan terlalu kenyang dan camilan yang baik adalah buah-buahan.
4. Berolah raga secukupnya.
Semoga hari-hari anda tetap cerah.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar